Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74
  • Sidor

  • Det finns inga sidor

Whoosa Link Blogg

ManJohan Svedling, 30år

Whoosa's Blogg

10-veckors deff - Uppdatering Dag 35/74

Har nu kommit halvvägs i utmaningen där jag avklarat de fem första veckorna. Veckorna har gått relativt fort även om känslan vissa mornar har varit att man inte vill kliva upp från sängen. Har skött det mesta där matlådor har gjorts varje söndag. Hittills med rätter såsom sötpotatispuré med lax, quornbolognese med fullkornspasta och soyabönor, kycklingwok med fullkornsris och lasagne t.ex. Har även intagit en hög andel proteiner genom shakes, kvarg, ägg, maten ovan samt bars. Kaloriintaget har legat på normal/undernivå.


Hittills märks skillnaden främst i att jag känner mig mer motiverad och träningssugen samt att jag tappat 3 kilo och en hel del centimeter runt midjan (vilket var huvudsakliga målet från början). Jag har lång väg kvar innan den ultimata förvandlingen, men resultatet syns ganska bra efter halva utmaningen (se bild).


Sista fem veckorna hoppas jag kunna upprätthålla mina två senaste veckors tränande om 5 pass i veckan samt fortsätta med den nyttiga maten samt slopad läsk/alkohol. Skulle ljuga om jag sa att jag inte saknar en kall öl och en pizza en lördag framför fotbollen på TVn, men nu är det bara att bita ihop och förhoppningsvis uppfylla ela utmaningen och inte bara halva.


Förväntas skicka ut nästa uppdatering med fler bilder samt värden någongång runt vecka 8.


Tack för support från kollegor, familj och vänner!

 

Bilder

A5fa5b99cffdb7daba57e3ab587adbbabbd0470200604471a35c34e27133e614
 
Skrivet för 39 veckor sedan
AIKfans har peppat detta