roddrag hantel 8-10, framåtlygy vitskiva 10, triceps ovan huvud hantel 7-9, diagonala hantellyft 8-10. Allt i loop 4 set. Rullande shrugs med KB 8 framåt och bakåt, lateralflex KB 10, sving runt kroppen 10. allt i loop 4 set. maghjulet ( varit sugen på den hela veckan) 8, hantellyft magliggande 16, sidplankan med benindrag, bålrot, benlyft, statiskt. Allt i loop 4 set. TRX band från knäböj till över huvud 10, drag med rotation 10 ggr 2, uppdrag med utsträckt arm mot golv 10 ggr 2. Allt i loop 4 set. Få se hur jag ska lägga upp veckans träning. Frågan om det blir för varmt att springa tisdag eller onsdag.