 |
Onsdagen den 19 september 2018 Guns & Gains PT-2 |
Tillagt av /sv/profile, 291 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||||||||
|
UV, 2 varv: fjäril 3*12, miniband runt arm uppåt, skulderbladsaktivering i plankposition
Block 1, 3 varv: Arnoldpress*8-12, pronerade chins exe*4-6, smal bänk*8-12, bicepscurl m hantlar exe*8-12. 90-120 sek vila. Block 2, 3 varv: tricepspress*20, baksida axel m band från stolpe*15-20, enarms hantelrodd*12, bicepscurl m stång*20.
0 har boostat detta
Varför inte ge lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
|
För musen över grafen för att se mer information. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sammanställing
|
Pulszoner - StandardFördelning av tränad tid inom dina pulszoner.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
