Styrkeövningar utförda under passet.
|
Ländryggsresningar
· Rygg
|
 20 repetitioner |
| |  |
|
Sido planka
· Mage
|
 30 sekunder |
|  | |
|
Sido planka
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Höftlyft ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Ländryggsresningar
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sido planka
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Sido planka
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Höftlyft ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Ländryggsresningar
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sido planka
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Sido planka
· Mage
|
30 sekunder |
| | |
|
Höftlyft ett ben
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Enarmsrodd med gummiband i split
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Band pull apart
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Pullover med gummiband
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Enarmsrodd med gummiband i split
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Band pull apart
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Pullover med gummiband
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Enarmsrodd med gummiband i split
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Band pull apart
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Pullover med gummiband
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Enarmsrodd med gummiband i split
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Band pull apart
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Pullover med gummiband
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Facepulls Hemma
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rodd med gummiband
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Facepulls Hemma
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rodd med gummiband
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Facepulls Hemma
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rodd med gummiband
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Facepulls Hemma
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rodd med gummiband
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Pushups
· Bröst
|
60 repetitioner |
| | |
|
Dips på bänk
· Triceps
|
80 repetitioner |
| | |
