Vektløfting
Treningsprog.
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
Treningsprog. Skrivet den 17 nov 2009 17.39 | |
Från: kråkerøy Inlägg: 4 medlem: 59282 |
I min erfaring hjelper det på både motivasjon og progresjon hvis man bytter på programmet man bruker med noen mnds mellomrom. Fint om dere kan dele programmene deres her!
Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!
|
Re: Treningsprog. Skrivet den 17 nov 2009 20.20 | |
Från: kråkerøy Inlägg: 4 medlem: 59282 |
Her det programmet jeg holder meg til for tiden.. Ble akkurat pappa, men prøver å opprettholde 3 dager pr uke.. Prøver i tillegg å bruke elipsemaskina 30min etter hver trening, men tia strekker ikke alltid til da jeg trener på morran, før jobb.
http://www.styrkeloft.no/treningsprogram
Nybegynnerprogrammet.. kommet til uke to, virker lovende!
[ Ändrad av Gymboxdude 2009-12-29 12:30 ]
Ingen progresjon= ingen motivasjon---Tren hardt!
|
Re: Treningsprog. Skrivet den 23 okt 2011 09.39 | |
Från: Hoelsand Inlägg: 5 medlem: 129926 |
jeg skifter program kvartalsvis, assa, ca hver 3mnd.
jeg varierer også hvilke muskler jeg trener sammen hver gang, samt skifter 75% av øvelsene og bruker og variere på repps på hvert program
|
Dela med dig RSS flöde |