Vektløfting
Treningsprogram
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
Treningsprogram Skrivet den 17 nov 2011 00.49 | |
Från: Fredrikstad Inlägg: 3 medlem: 86347 |
Hei. Jeg er en jente som har trent litt i perioder en liten stund, og jeg lurer på om det er noen erfarne som kunne hjulpet meg med å sette opp et treningsprogram og evnt litt tips om hva jeg bør spise osv. Jeg veier 54 kg, er 17 år og fettprosenten min ligger på 19 % (hva er normalt her?). Det jeg ønsker er å bli markert og bygge muskler. Jeg har lagt merke til at når jeg trener har jeg veldig lett for å få muskler spesielt i bena, dette har jeg nok fra mammaen min og pappaen min som er gamle bodybuildere. Det hadde vært utrolig snilt om noen hadde villet hjelpe meg. |
Dela med dig RSS flöde |