Crossfit
WODar
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
WODar Skrivet den 7 jul 2015 15.40 | |
Från: Tidaholm Inlägg: 3 medlem: 191105 |
Tänkte att vi kanske kan posta lite WODar här? Jag har fortfarande svårt att pussla ihop en bra WOD själv och lite inspiration från andra är aldrig fel. =) |
Re: WODar Skrivet den 8 jul 2015 13.47 | |
Från: Stockholm Inlägg: 24 medlem: 213143 |
Tips är alltid bra! Min favorit är en kombination av Grace (for time: 30st clean & jerk) följt av en minuts vila och sen en Helen (for time: 3 rounds of 400m run, 21 KB swing 24kg, 12 pullup). Jag brukar köra Grace med lätt vikt för att orka hålla ett högt tempo. Är det för lätt eller kort är det ju bara att köra allt ett varv till 😉 |
Re: WODar Skrivet den 10 jul 2015 08.25 | ||||||||
Från: Tidaholm Inlägg: 3 medlem: 191105 |
=)
Än så länge är jag försiktig med springandet då knäna inte håller för det riktigt ännu ( förmodligen på att jag är så orörlig i forlederna). Men byter ut det mot Row isf. =)
Vi körde The Chief förra veckan... Riktigt kul =)
|
Re: WODar Skrivet den 12 jul 2015 20.07 | |
Från: Uppsala Inlägg: 4 medlem: 40444 |
Jag kikar på Crossfit Uppsala, deras daily WODs är väl genomtänkta utifrån en periodplanering som avslutas med testveckor ungefär varannan månad. http://www.crossfituppsala.se/category/dagens-pass/ Aktuell planering finns på http://www.crossfituppsala.se/grovplanering/ De som ligger bakom Crossfit Uppsala har också startar Next Level Fitness på nätet, där de har en grundläggande (men mycket bra) träningsplanering för dig som kan lägga tre dagar i veckan på Crossfit, http://www.nextlevelfitness.se/category/structure. Det är gratis att gå med. De har också en betaltjänst, Focus, för dig som är mer avancerad eller vill träna för att tävla i Crossfit. Om inget annat så kan man använda dem som inspiration! |
Re: WODar Skrivet den 13 jul 2015 10.06 | |
Från: Stockholm Inlägg: 10 medlem: 26141 |
Ni som kanske har problem med leder och inte kan springa så mycket. Testa crosstrainer. Då får man jobba själv men skonsammare än löpning |
Dela med dig RSS flöde |