Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Du är nu medlem i

Se bra ut naken!

Välkommen till gruppen!

Ok24Gruppen skapad!

Varför inte bjuda in lite kompisar för att få fart på gruppen?

Se bra ut naken!

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Group_speechbubble

Hejssan!

Hoppas det går bra med tränandet för alla! :)
Fördelning av gruppens träning
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

För dom som tränar målmedvetet, och vet varför man tränar... :)

Kategori:

Styrketräning

Antal medlemmar:

484

Medlemskap:

Öppen Open

Administratörer

Gangsta

Senaste forumsinläggen

Visa hela forumet

Medlemsflöde

F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

116

Spinning

Lördagen den 21 juli 2018
 
Time01:00:00 Kcal1052 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 timmar 9 minuter sedan
28832

HildaRalsmark har tränat

76

Spinning

Fredagen den 20 juli 2018
 
Time00:45:00 Kcal475 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 19 timmar 4 minuter sedan
28832

HildaRalsmark har tränat

76

Spinning

Onsdagen den 18 juli 2018
 
Time00:45:00 Kcal475 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 19 timmar 4 minuter sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

9

Cykling

Fredagen den 20 juli 2018
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:k%7B%7B%7EIoxwgAn%40w%40In%40WBy%40mBi%40FcF%7EGmBdAy%40HwAQ%7BAaB%7DAWc%40_%40i%40uIIaILqMt%40cQ_BkAeAYR%7DKWE_%40mBmBy%40aJgCmDB%7DFc%40uFcBmGWuCi%40wAi%40%7BAEcCc%40%7B%40_%40mAOaIuB%7DHiEuDeAo%40VWAsD%7DAqDeCcBmB%7DHkNsAuAgFkDq%40u%40yAkCwDqJcCeFmIoLmCkBgDaDsDmBoHHaB%5BmBPyAm%40y%40p%40uBsB%7D%40a%40y%40aAe%40%7BAy%40yAcACYw%40s%40gFi%40W_%40sAi%40OYu%40aCeCuCeBq%40Fs%40S%5DJeA%7D%40cC_Iy%40aAmBaAaAn%40i%40qVi%40sFDwAWwADsAk%40kA%3FsEqA%7BASk%40%7DAwKuBwHcD_JgBqHLC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:19:42 Distance7.05 km Kcal240 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 19 timmar 12 minuter sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

9

Cykling

Fredagen den 20 juli 2018
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yud_Ju%7EahAE%5Ed%40%7CDp%40bA%7CAxFfBnErAdGjAbDh%40%7ECn%40vKl%40hE%7EAhRQnMbFfCbFpJz%40ZhBLbAf%40lBrChD%7ECpAjDnAlAxDtF%7CCfDh%40c%40RAbAh%40lAP%7E%40%5DzKJvDtBhEvEpF%7EEbItNvEvKtA%7CBjB%7EBxBvArAtAvGbL%7CGdGdE%7C%40h%40b%40%7E%40BxB%60%40%7CGlClCzA%60IzAvB%7C%40nJhBjCR%7EE%40lGv%40hBj%40pBV%7CJtBvBx%40hBnAPrBRXLbAQtFHlAdARtA%60ALZIjE_%40fC_Al%5BXrIf%40rCRLlBQXJrA%60BtARdCeAlBkCzAyDd%40e%40XHv%40dCz%40n%40Fc%40sAyAHz%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:20:41 Distance7.02 km Kcal250 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 19 timmar 12 minuter sedan
971a72c44e690785ae275c96a1f4549dcdec57250d399f144136414fee985c74

zannas har tränat

55

Styrketräning

Fredagen den 20 juli 2018
 
Time00:30:00 Kcal129 kcal
Period 5. Diverse
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 23 timmar 46 minuter sedan
971a72c44e690785ae275c96a1f4549dcdec57250d399f144136414fee985c74

zannas har tränat

68

Kondition - Gym

Fredagen den 20 juli 2018
 
Time00:17:24 Distance3.00 km Kcal121 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 23 timmar 46 minuter sedan
971a72c44e690785ae275c96a1f4549dcdec57250d399f144136414fee985c74

zannas har tränat

101

Kondition - Gym

Torsdagen den 19 juli 2018
 
Time00:20:00 Distance2.00 km Kcal221 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 21 timmar sedan
971a72c44e690785ae275c96a1f4549dcdec57250d399f144136414fee985c74

zannas har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 19 juli 2018
 
Time00:55:00 Kcal237 kcal
Period 5. Armar + bröst + mage
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 21 timmar sedan
6

optra1 har tränat

96

Styrketräning

Onsdagen den 18 juli 2018
 
Time01:00:00 Kcal398 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 dagar, 3 timmar sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

116

Spinning

Onsdagen den 18 juli 2018
 
Time01:00:00 Kcal1052 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 dagar, 5 timmar sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

9

Cykling

Onsdagen den 18 juli 2018
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sud_Jc%7DahAM%60AFjAzAhEfAnBvAvDxA%60HfBdGf%40bIhAjK%7EApSGbKJZrAn%40jB%5Cd%40%5ErAhBf%40nCrApBdBdAbAGf%40NbCzCxB%7CAlBxCRdBd%40p%40fKnMXCt%40s%40d%40d%40pBV%60AWj%40JdCMrEDhAXtA%7C%40jExDlFfFh%40x%40fGnKdHtOhE%60FtEnEnG%7EK%60BlBdAv%40zHnC%7E%40BbC%7C%40fCZ%7CFfDvCn%40jAj%40hHpB%7CE%5C%60Bf%40F%5EpC%5EbBJdDK%60BR%60AElBb%40t%40%3FtDlAhBRjBp%40nDp%40dCfAHdBf%40tAEpJlAdAf%40JHZ%3FbIq%40zQGdJFvCp%40xG%7CB%3FzBjCtAE%7EAg%40nBmB%60D%7BGTJTpAz%40xBT%40P_Ay%40%5B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:20:22 Distance6.97 km Kcal239 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 dagar, 22 timmar sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

9

Cykling

Onsdagen den 18 juli 2018
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qz%7B%7EIcxwgAu%40aA_%40iBWWa%40b%40oAtCsBrCiAx%40uAHmBSyAmB%7D%40Iw%40HW%5Bg%40aHCmGzAqa%40OcAe%40BmAaAi%40OX_KKg%40a%40%5DAo%40Ys%40%7DCuAcJeCg%40%40oKiBoL%5DgGaB%7BCSoE_BqFeAqCcBcGuBoD%7B%40q%40Hg%40_%40aCm%40wDuByB_CiEeIkBoCqJgJoCiFqEgKsD%7BFoEkFuI_IsBwAoCQaF%60%40%7D%40Mw%40RaAEaAk%40kAn%40a%40s%40gAu%40y%40qB%7BGcIk%40yA%7DEwGyB%7BA%7B%40WoDwCy%40cAeCcGkBoAmAMIc%40ToFAeI_%40iEu%40eEOyFe%40wAu%40eGAeCMiAgEsLm%40eDyBwEgAkEYsBWx%40NOYaA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:22:05 Distance6.97 km Kcal246 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 dagar, 22 timmar sedan
971a72c44e690785ae275c96a1f4549dcdec57250d399f144136414fee985c74

zannas har tränat

76

Kondition - Gym

Onsdagen den 18 juli 2018
 
Time01:00:00 Distance24.40 km Kcal912 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 dagar, 23 timmar sedan
A9a64abcbb457922fe4e94a63d47bf0eebd30633e7ce7e7077a935de6e91e5e2

2twin har tränat

155

Löpning

Onsdagen den 18 juli 2018
 
Time00:46:28 Distance6.92 km Kcal533 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 dagar, 6 timmar sedan
A0594bf00246229f1187c5101e18b873170552decc999a102e2a08f4fe985aef

maugen har tränat

1

bröst, rygg, biceps

Tisdagen den 17 juli 2018
 
Time01:10:00 Kcal472 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 dagar, 6 timmar sedan
A0594bf00246229f1187c5101e18b873170552decc999a102e2a08f4fe985aef

maugen har lagt till noteringen

25

110/70 blodtryck

Tisdagen den 10 juli 2018
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 dagar, 17 timmar sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

9

Cykling

Tisdagen den 17 juli 2018
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wtd_JazahACb%40h%40jCnBlFfEdITfCvBtJjC%7EZJ%7CCTlAQlILnAPChBdAhBBNLf%40x%40%5E%7CAIj%40n%40zBbBlC%60DZzCdCdLdP%7E%40%60CdElFd%40a%40vD%7E%40fA%5B%7CD%40RUr%40IjCn%40fE%7EBlGtGpLnQjApC%60ChEjBnB%7CAtC%7CBpAfDtE%7CJbQdB%7E%40zDj%40lAr%40l%40GtBn%40jKlE%60%40%5EbB%60%40vEf%40%60DnAbLtBhLj%40pRvCxAf%40fDlBzBbEOdKl%40JfBbADh%40%5BbRw%40lOPxJ%5EhEL%5El%40SrA%40vC%60Bd%40Pj%40CzBoAbFgJZBv%40lBv%40dATD%7BAO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:20:09 Distance6.96 km Kcal243 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 dagar, 19 timmar sedan
B87bdebebb780ed3cf4bbb707f7ed936096e5a92e51118d9f9e0cf5420284510

Michael1193 har tränat

1

Styrketräning

Tisdagen den 17 juli 2018
 
Time00:48:00 Kcal348 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 dagar, 21 timmar sedan
971a72c44e690785ae275c96a1f4549dcdec57250d399f144136414fee985c74

zannas har tränat

76

Kondition - Gym

Tisdagen den 17 juli 2018
 
Time00:30:00 Distance10.62 km Kcal368 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 dagar, 23 timmar sedan
971a72c44e690785ae275c96a1f4549dcdec57250d399f144136414fee985c74

zannas har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 17 juli 2018
 
Time00:55:00 Kcal237 kcal
Period 5. Axlar + rygg + mage
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 3 dagar, 23 timmar sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

9

Cykling

Måndagen den 16 juli 2018
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dud_Jk%7CahAZlBjFfPlAjFrAhDZ%60B%7ECh_%40%7C%40rHItMjBx%40%7CAR%7EBbDxBfEf%40b%40hEr%40vBzBd%40L%7CC%7EDNh%40fFtInFvGn%40QlCbAl%40QtKSpAZtBpAtInIpE%7EFnBjDnJvSxAzA%7CDxCrEpGjEvH%60B%7CAxBvAfFjBbABtFlAlHvDdC%7C%40fFfAbBv%40%7ENlCzEElEr%40%7CA%40%7CGzAlJzAzBpAZt%40%40r%40%60%40%7CA%5BbK%60AFt%40h%40p%40LFh%40u%40nG%40xIs%40tPAxA%5EpGf%40hDh%40%5CzAEhAbAHd%40tCKfCoBnAcChBcCVAXbA%7C%40dAV%40NO_AyASER%3F%3Fg%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:20:04 Distance6.98 km Kcal245 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 4 dagar, 2 timmar sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

9

Cykling

Måndagen den 16 juli 2018
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%7B%7B%7EIczwgAl%40JG%60%40%5BQaA%7D%40WeAU%40c%40%60%40iAzCaBpCy%40t%40%7B%40ViC%40mA%7DAmCu%40%7D%40%7DGIoCr%40c%5Ch%40sJmA%7B%40uAQQQNcKg%40%5BKkBWUqCgBsBImBc%40aAV%7D%40IcFuA_AAo%40USLi%40AaEiAUNyHm%40aC%7D%40wD%7D%40sAAoAk%40%7D%40DeB_%40%7DBu%40iFeD_EgBkDkAYCWVaBmA%7DAU_C_AcCeCeHkLuBqC%7DF%7DE_AmAsAaCyDaKiDqGyFyGwFyFyBkBmCwAsFV_EKi%40XqAGaAk%40%7B%40l%40oE_FgFwGc%40aAiAaAy%40_By%40e%40uAuBkAa%40%7DAkAo%40cAe%40Mg%40k%40%7BAcCuAgEg%40o%40wE%7BATgFKcCH%7DCs%40qEcEab%40cAiEeA%7BBa%40oByC%7BH%7B%40cFuBoESeBv%40hBRFDW&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:23:03 Distance7.11 km Kcal254 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 4 dagar, 2 timmar sedan
F53307a319cb3dd7b232f484170187226cc98ec7c915323decafaf8e0ab7d70f

ljungbem har tränat

9

Cykling

Tisdagen den 17 juli 2018
  Staticmap?maptype=terrain&size=100x100&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:a%7B%7B%7EIczwgAk%40l%40Bb%40Bm%40z%40MN%5EBi%40yAaDm%40h%40mCnFqBnCwA%5C%7DBBYMeAeBo%40UgA%3F%5Dc%40e%40_EOaGJqGf%40yI%5CySm%40B%7B%40m%40%7D%40WZyKO%5Dg%40EQwBS%5BsEgC%7BAg%40qDCeEaAqALsAe%40_CQiGEsDSqDwAk%40FiDa%40eBo%40oB_%40sQsHaEiAm%40PeA%7B%40_Ce%40oCmAiCmCkFqJyAsByDiE_B%7D%40sBaCeEqLyEiI%7BDaFiKiKyDuByA%3FMV_CDwAT_AO_ALuAGaAq%40U%40a%40b%40_E_DmCkE_A_AmGiLgAgAUBy%40w%40oBsCk%40Kk%40NUEuAyAuC%7DGiCcAeAKNuE%40yIq%40_IuBiMi%40%7BLcBcGyAuDkAeFuBcGUoAgBaEH%5DHF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:24:29 Distance7.17 km Kcal242 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 4 dagar, 2 timmar sedan
Ff7wsdnq0hkwg84gcksg

Ploki har tränat

49

Promenad

Måndagen den 16 juli 2018
 
Time00:25:51 Distance1.15 km Kcal61 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 4 dagar, 16 timmar sedan