Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

BacklinkVisa alla hjälptexter

Förbränning

När du har lagt till ett träningspass i din kalender kommer du längst ner på den aktuella dagen (när du klickat på ett datum) se en ruta med förbränningen uträknad för varje aktivitet och totalt.

Förbränningen räknas ut med hjälp av din vikt, vad du tränat och träningstiden. Kalendern använder den vikt som du lagt till närmast innan det träningspass som ska räknas ut. Om du aldrig lagt in en vikt eller om du lagt till din vikt på en dag efter träningspasset (och det inte finns någon tidigare viktnotering) kommer förbränningen anges som noll.

När du skapar en ny aktivitet i din övningsdatabas kan du ange vilken förbränning du vill att aktiviteten ska ha. Välj en motsvarande aktivitet i listan för att använda det förbränningsvärdet. Det värdet används för att beräkna förbränningen varje gång du lägger till ett pass med den aktiviteten .

När du lägger till ett träningspass kan du även ange passets intensitet. Det finns tre nivåer - låg, normal och hög. Genom att t.ex ange intensiteten som hög kommer Shapelink att beräkna förbränningen som något högre än normalt för just den aktiviteten. Intensiteten på passet ska alltså sättas i förhållande till andra pass av exakt samma aktivitet och bana.

Ändra förbränningsvärde
Genom att ändra informationen för en aktivitet eller övning kan du samtidigt ange ett nytt förbränningsvärde. Om du ändrar värdet kommer förbränningen på alla träningspass som innehåller den aktuella aktiviteten att räknas om. (se "egna övningar, banor och aktiviteter")

Banors intensitet
När du skapar en bana under en viss aktivitet kan du ange banans intensitet i förhållande till andra banor under samma aktivitet. Om du har en bana under löpning som är tuffare än andra banor under löpning kan du ange banans intensitet som hög i övningsdatabasen. När du sedan lägger till ett pass i din kalender med den aktuella banan kan du även ange intensiteten på passet som högt om du körde ett för banan sett ovanligt intensivt träningspass.