Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Whoosa

ManJohan Svedling, 30år
pass
Workouts170
Utmaningar
Medal4
Tävlingar
Contest1
Kompisar
Friend3
Grupper
Group0
Utrustning
Equipment1

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

3pass

170 pass totalt

0km

145 km totalt

Träningsfördelning

flöde

26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 19 april 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
Ben och Rygg
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 22 timmar 49 minuter sedan
AIKfans har peppat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa blev kompis med MonkanPlonkan

För 2 dagar, 9 timmar sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 18 april 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
Bröst och Axlar
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 dagar, 9 timmar sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 16 april 2018
 
Time00:40:00 Kcal238 kcal
11 min HIIT, 6 min HIIT-Spinning, 100 mountainclimber, 30 sit-ups.
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 4 dagar, 2 timmar sedan
AIKfans har peppat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

158

Cardio

Torsdagen den 8 mars 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
11 min upptempointervaller, 8 min HIIT-spinning, mage.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 5 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 1 mars 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
Biceps / Triceps
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 7 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 28 februari 2018
 
Time00:55:00 Kcal327 kcal
Bröst och axlar
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 7 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 26 februari 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
12 min Upptempointervaller, 10 min HIIT-spinning, mountainclimber samt sitt-ups med lutning.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 7 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

158

Bröst och Axlar

Torsdagen den 15 februari 2018
 
Time00:55:00 Kcal327 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 8 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

158

Biceps och Triceps

Tisdagen den 13 februari 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 8 veckor sedan

Om Whoosa

Före detta tjockis som numera försöker ta tag i livet igen (läs 30-årskris). Tränat på gym sedan januari 2017 med målet att gå från en stor ruta till flera små.

 

Kört tre pass i veckan mellan slutet på januari till juli.

Kör numera 4-5 pass i veckan sedan augusti. Passen delas upp mellan över- och underkropp och inkluderar fria vikter med stänger och hantlar, cablecross, maskiner, upptempointervaller, spinning samt kroppsövningar.

 

Fettprocent 1/2: 25,1%

Fettprocent 19/6: 20,3%

Fettprocent 13/12: ?

 

Läs hela beskrivningen