Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Whoosa

ManJohan Svedling, 30år
pass
Workouts179
Utmaningar
Medal4
Tävlingar
Contest1
Kompisar
Friend3
Grupper
Group0
Utrustning
Equipment1

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

4pass

179 pass totalt

13km

158 km totalt

Träningsfördelning

flöde

26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

101

Kondition - Gym

Måndagen den 20 augusti 2018
 
Time00:33:15 Distance6.50 km Kcal461 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 7 timmar 13 minuter sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 15 augusti 2018
 
Time00:55:00 Kcal327 kcal
Överkropp
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 7 timmar 14 minuter sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 9 augusti 2018
 
Time00:40:00 Kcal238 kcal
Överkropp
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
AIKfans har peppat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

29

Löpning

Onsdagen den 8 augusti 2018
 
Time00:36:00 Distance6.50 km Kcal501 kcal
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
AIKfans har peppat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 17 maj 2018
 
Time01:05:00 Kcal386 kcal
Ben, rumpa och rygg
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 13 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 16 maj 2018
 
Time01:05:00 Kcal386 kcal
Bröst & Axlar
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 13 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 14 maj 2018
 
Time00:55:00 Kcal327 kcal
Intervaller, Spinningintervaller, 50 Sit-ups med lutning och 100 Mountainclimber.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 13 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 25 april 2018
 
Time00:55:00 Kcal327 kcal
Biceps och Triceps
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 16 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 23 april 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
Upptempointervaller, HIIT-SPINNING, Mountainclimber och Sit-ups.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 16 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 19 april 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
Ben och Rygg
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 17 veckor sedan
AIKfans har peppat detta

Om Whoosa

Före detta tjockis som numera försöker ta tag i livet igen (läs 30-årskris). Tränat på gym sedan januari 2017 med målet att gå från en stor ruta till flera små.

 

Kört tre pass i veckan mellan slutet på januari till juli.

Kör numera 4-5 pass i veckan sedan augusti. Passen delas upp mellan över- och underkropp och inkluderar fria vikter med stänger och hantlar, cablecross, maskiner, upptempointervaller, spinning samt kroppsövningar.

 

Fettprocent 1/2: 25,1%

Fettprocent 19/6: 20,3%

Fettprocent 13/12: ?

 

Läs hela beskrivningen