Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Whoosa

ManJohan Svedling, 31år
pass
Workouts192
Utmaningar
Medal4
Tävlingar
Contest1
Kompisar
Friend3
Grupper
Group0
Utrustning
Equipment1

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

13pass

192 pass totalt

0km

158 km totalt

Träningsfördelning

flöde

26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 18 oktober 2018
 
Time00:45:00 Kcal274 kcal
HIIT, rodd och mage
Stream_pepp_off1
Stream_comment1
För 3 dagar, 12 timmar sedan
AIKfans har boostat detta
  • 55e4fd2036612f859f107157ab3d1f0e5cd1f42a6ad1283ee3305a275542301d 3 dagar, 6 timmar sedan

    AIKfans

    KÄMPA PÅ HOBO
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 17 oktober 2018
 
Time00:45:00 Kcal274 kcal
Rygg, Ben och Rumpa
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 4 dagar, 1 timmar sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 16 oktober 2018
 
Time00:40:00 Kcal243 kcal
Bröst & Axlar
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 5 dagar, 12 timmar sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 15 oktober 2018
 
Time00:45:00 Kcal274 kcal
Biceps & Triceps
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 5 dagar, 12 timmar sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Lördagen den 13 oktober 2018
 
Time01:00:00 Kcal357 kcal
HIIT och Crossfit
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Fredagen den 12 oktober 2018
 
Time00:45:00 Kcal267 kcal
HIIT och Cardio
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 11 oktober 2018
 
Time00:50:00 Kcal297 kcal
Ben, rygg & rumpa
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 10 oktober 2018
 
Time00:45:00 Kcal267 kcal
Bröst & Axlar
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 9 oktober 2018
 
Time00:45:00 Kcal267 kcal
Biceps & Triceps
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Fredagen den 5 oktober 2018
 
Time00:45:00 Kcal267 kcal
Mage
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 2 veckor sedan
AIKfans har boostat detta

Om Whoosa

Före detta tjockis som numera försöker ta tag i livet igen (läs 30-årskris). Tränat på gym sedan januari 2017 med målet att gå från en stor ruta till flera små.

 

Kört tre pass i veckan mellan slutet på januari till juli.

Kör numera 4-5 pass i veckan sedan augusti. Passen delas upp mellan över- och underkropp och inkluderar fria vikter med stänger och hantlar, cablecross, maskiner, upptempointervaller, spinning samt kroppsövningar.

 

Fettprocent 1/2: 25,1%

Fettprocent 19/6: 20,3%

Fettprocent 13/12: ?

 

Läs hela beskrivningen