Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small

Whoosa

ManJohan Svedling, 31år
pass
Workouts221
Utmaningar
Medal4
Tävlingar
Contest1
Kompisar
Friend3
Grupper
Group0
Utrustning
Equipment1

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

17pass

221 pass totalt

0km

158 km totalt

Träningsfördelning

flöde

26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 13 december 2018
Time00:50:00 Kcal304 kcal
Biceps & Triceps
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 49 minuter sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 12 december 2018
Time00:45:00 Kcal274 kcal
HIIT, Rodd & Core
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 11 timmar 12 minuter sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 11 december 2018
Time00:50:00 Kcal304 kcal
Ben, Rygg & Rumpa
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 20 timmar sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Fredagen den 7 december 2018
Time00:50:00 Kcal304 kcal
Bröst & Axlar
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 5 dagar, 18 timmar sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 6 december 2018
Time00:55:00 Kcal335 kcal
Biceps & Triceps
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 6 dagar, 11 timmar sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 5 december 2018
Time00:45:00 Kcal274 kcal
HIIT, Rodd & Core
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Måndagen den 3 december 2018
Time01:00:00 Kcal365 kcal
Ben, Rygg & Rumpa
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 vecka sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Torsdagen den 29 november 2018
Time00:55:00 Kcal335 kcal
Bröst & Axlar
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 veckor sedan
AIKfans har boostat detta
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Onsdagen den 28 november 2018
Time00:50:00 Kcal304 kcal
Biceps & Triceps
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 veckor sedan
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74

Whoosa har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 27 november 2018
Time00:50:00 Kcal304 kcal
HIIT, Rodd & Core
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 2 veckor sedan

Om Whoosa

Före detta tjockis som numera försöker ta tag i livet igen (läs 30-årskris). Tränat på gym sedan januari 2017 med målet att gå från en stor ruta till flera små.

 

Kört tre pass i veckan mellan slutet på januari till juli.

Kör numera 4-5 pass i veckan sedan augusti. Passen delas upp mellan över- och underkropp och inkluderar fria vikter med stänger och hantlar, cablecross, maskiner, upptempointervaller, spinning samt kroppsövningar.

 

Fettprocent 1/2: 25,1%

Fettprocent 19/6: 20,3%

Fettprocent 13/12: ?

 

Läs hela beskrivningen