Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
61b168d2491c17dc062dfb4c3e7616a53dc7342a36982fc09f40429c933d0163

209100387 Link Träningsdagbok

ManVictor Olofsson, 47år, Fagersta, Sverige
Lördagen den 30 augusti 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
119
 Julita GOIF duathlon Contest
Text_list_numbersPlacering: 4   StopwatchResultat: 1 h 6 min 14 sec
Fantastiskt kul utmaning där jag hade en drömtid på 1:10. Varje delsträcka gick bättre än planerat så jag är grymt nöjd med min insats. Mitt stora minus är att jag använde min "vanliga" trögrullande citybike som jämfört med alla andras racercyklar gjorde min cykelsträcka mycket kämpigare.
2 Löpning Export
Time
 00:18:37Tid
Distance
 4.33 kmSträcka
Gauge
 13.96 km/hHastighet
Gauge
 04:18 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 361 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ob_hJyw_aBCcAJaA%7C%40%7BBd%40gCX%7B%40p%40VxBbDFAJt%40nP%7E%5CbAdAlAd%40b%40BrA%5D%60B%7DA%7C%40aBtB%7BCrGeL%7EBkD%5Cy%40IcAiBwHaCyH_DeIIgAb%40s%40v%40GhA%7D%40v%40gBf%40gCl%40%7BEx%40_KHcHM%7BCYYg%40Hg%40Oc%40c%40_%40s%40uB%7DG%7D%40cEw%40kBc%40%5BkA%5DqFXg%40CmASuBu%40oDlA_AlA%7D%40hB%7BEbMQ%60AExCi%40nEk%40tBmA%60DuApF%5Bx%40gCxCYv%40%5BtCU%7CHhCpGR%60Be%40%7EGEfHSnCS%7C%40CdAh%40f%40d%40EFG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
JULITA DUATHLON.Öppnade hårt och hade som mål att springa under 19 min. Tredjeplats vid växlingen.
Tillagt 506 veckor sedan
Paxmarie har boostat detta
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
155 Cykling Export
Time
 00:35:17Tid
Distance
 15.60 kmSträcka
Gauge
 26.53 km/hHastighet
Gauge
 02:16 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 876 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ec_hJi%7B_aBRKd%40%7B%40%60%40oAf%40qEnBtBtOt%5BtCjFhAz%40h%40LfBSrAmArBaDvrAyxBxJcJfCyAnCm%40tCBpJxAf%40TnAbBx%40VlCi%40vCuB%60DEnCiCdBq%40pBa%40lAMbC%3FfEvAnEf%40vJpHlBbC%7CDxA%7EBbBt%40tAV%7C%40vAzH%60%40%7E%40%60%40Zx%40Jv%40S%7ECcClDkEpH_L%7CEaD%7E%40w%40dC%7BCrEeDjDmAt%40G%5CP%7CCjElEtKrIfHnAhC%7EBpI%60ArAlAb%40jBPnAInBe%40jKmDxEExFNj%40Vr%40fAs%40gAk%40WyFOyEDkKlDoBd%40oAHkBQmAc%40aAsA_CqIoAiCsIgHmEuK%7DCkE%5DQu%40FkDlAsEdDeCzC_Av%40%7DE%60DqH%7EKmDjE_DbCw%40Ry%40Ka%40%5Ba%40_AwA%7BHW%7D%40u%40uA_CcB%7DDyAmBcCwJqHoEg%40gEwAcC%3FmALqB%60%40eBp%40oChCaDDwCtBmCh%40y%40WoAcBg%40UqJyAuCCoCl%40gCxAyJbJwrAxxBsB%60DsAlAgBRi%40MiA%7B%40uCkFuOu%5BoBuBqDyHYnIExGeApH%60A%5E%5CEd%40u%40ZeB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
JULITA DUATHLON, CYKEL. Förlorade en placering direkt efter växlingen. Kunde hålla ett bra tempo fram till vändningspunkten efter halva sträckan. En 1200m lång uppförsbacke på tillbakavägen sög det sista ur låren så jag hamnade i ett ingenmansland et...
Tillagt 506 veckor sedan
Paxmarie har boostat detta
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
2 Löpning Export
Time
 00:12:20Tid
Distance
 2.50 kmSträcka
Gauge
 12.16 km/hHastighet
Gauge
 04:56 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 196 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ua_hJ_%7C_aBj%40sB%5EcCTw%40f%40J%60%40d%40fAnB%5C%5ExBgHFeAKkA%7BCqLe%40CqChB_%40%5CgBtDc%40c%40mCgHTiFXmC%5CoB%60%40i%40dBgB%5Co%40f%40_C%7EAmFFkCCgA%5Dc%40CDkDvH%7B%40%7CAeBpBq%40hARx%40x%40fBV%7E%40%5BxBSlCUbFH%60AXt%40xB%60EHn%40a%40vHChH_%40bCM%7EBVd%40f%40NTO&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
JULITA DUATHLON, löpning 2. Sista sträckan var på ren vilja och på säkerhet. Ingen möjlighet att förbättra positionen och ingen risk att bli omsprungen heller. Höll ett jämnt 5:00-tempo, helt enligt planen.
Tillagt 506 veckor sedan
Paxmarie har boostat detta
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1433 kcal