Träningsuppehåll

Usch, ingen träning alls på flera veckor nu. Har varit förkyld i snart en vecka, men nu börjar jag hämta mig och ska väl börja träna lite. Snart... Bara inte motivationen försvinner helt nu, när mitt älskade träningssällskap bor på annan ort mer än halva veckorna...

Förkyld

Köpte en löpartidning idag som jag läste på tåget hem från Hallsberg. Fick massor av inspiration att träna, springa, styrketräna, äta rätt och så vidare.
Men tyvärr har jag börjat dra på mig en förkylning. Ont i halsen och allmänt hängig. Så träningen lär få vänta ett tag nu.
Men till lördag måste jag vara frisk, för då ska vi åka veterantåg till järnvägsmuseet i Gävle...

Cykla, varför?

Cyklade en massa idag. Till veterandagen på Ekeby och sen hem via köpcentrum. Flickvännen tycker att hon ska köpa en hybridcykel och börja cykelträna på allvar. Och att jag borde göra det också...

Men cykla är ju inte alls nåt kul!!! Rundorna idag gav mig mest ont i skrevet och nacken... Kanske är det iofs inte optimalt att cykla några längre sträckor i jeans på en tantsadel med en väska över axeln. Men ändå.

Cykel är för mig ett transportmedel. Nåt man tar sig från punkt A till B med, för att man har ett ärende dit. Typ till jobbet och sen hem. Nån kilometer i taget. Det är lagom. Ska jag längre springer jag hellre...

Midnattsloppet

Sprang Midnattsloppet i lördags. Hade siktat på en tid under 54 minuter, vilket skulle betyda personligt rekord på milen. Tyckte att jag var värd det efter att ha tränat mer än någonsin i sommar. :)
Men tiden höll inte, främst på grund av att det var så mycket folk som inte sprang så fort i början av loppet... Förr seedades man in i startgrupper utefter tidigare prestationer. Nu fick man välja startgrupp själv. Jag hamnade förstås i den allra största gruppen (typ 3500 pers), de som tänkte springa på 50-55 minuter. Men jag tror inte ens att hälften i den gruppen klarade den tiden... Många sprang så otroligt långsamt redan i början.
Men en klar förbättring sedan tidigare var chippet kring benet. Det gjorde att tiden togs från startlinjen och inte från startskottet. Det tog mig nämligen nästan en minut att komma fram till startlinjen efter skottet...
Sluttiden blev i alla fall 55.59 och det är jag skapligt nöjd med.
Den 2 september är det dags för nästa utmaning, Jädersmilen.

Tung kortis

Sprang en lätt joggingrunda på några kilometer idag. Tiden vet jag inte, för jag lyckades förstås stoppa min nya klocka efter typ 45 sekunder, och upptäckte det inte förrän mot slutet av rundan... (Klant.)
Hade pulsbandet på mig och det kändes väl helt ok. Slutade tänka på det efter ett tag. Pulsen låg på runt 175.

Rundan kändes rätt tung, oroande med tanke på det stundande loppet på lördag... Men jag var väl lite omotiverad då jag bara skulle springa en kort runda. Och så hade jag inte stoppat i mig mer än en smoothie och två koppar kaffe innan... Och så har jag vant mig av med att springa i gassande sol, eftersom jag bara sprungit kvällstid hela sommaren. (Känner att jag desperat försöker komma på ursäkter här... ;)

I alla fall, jag springer nog en liten runda till innan lördag, och försöker vara lite mer motiverad då. Vill ju vara peppad inför min comeback i Midnattsloppet! :)

Va, vinner man inte med pulsklocka?

Fick min pulsklocka idag. En premie för att jag tagit en tvånummersprenumeration på en träningstidning.
Den var snygg och verkar bra. Bandet kring bröstet verkar inte helt obekvämt, men jag har å andra sidan bara testat det sittande i soffan än så länge. :)

Och så ingick det en stegräknare också. Tänkte ha den på mig idag och se hur många steg man tar under en dag. Lär inte bli många med tanke på att jag har ett sitta-framför-datorn-jobb, där mina längsta promenader går till skrivaren och till fikarummet...

Men det roligaste var i alla fall bruksanvisningen till pulsklockan. Eller snarare det lilla förbehållet som står under bruksanvisningen:

"Tillverkaren och leverantören garanterar att produkten uppfyller gällande europeiska standarder. Vi kan dock inte hållas ansvariga av dig eller andra i händelse av skador, utebliven vinst eller annan form av förlust i förbindelse med användning av produkten."


Va? Jag som trodde att jag var garanterad seger i alla lopp och tävlingar som jag ställer upp i händanefter! Jag känner mig lurad!!! ;)

Gainomax vid läggdags?

Sprang en gammal runda på knappt en halvmil ikväll. Ville inte springa längre eftersom det blivit mörkt och sent. Benen kändes lätta och sprang mer eller mindre av sig själva. Kändes som att jag höll ett högt tempo hela vägen, ändå gick det inte mer än nån minut snabbare än vissa gånger som det känts bra mycket trögare...

Skönt att komma ut på en runda i alla fall. Har inte varit lika disciplinerad med löpningen den sista tiden, och värre lär det bli. Börjar jobba i morgon och då blir det svårt att springa. Jobbar kväll, och när jag kommer hem är det för sent att ge sig ut. Och på förmiddagarna är det för varmt att springa, såsom vädret är nu...

Så det visar sig hur spurtuppladdningen inför Midnattsloppet den 19 augusti blir. Får väl vila mig i form. :)

Tryckte i mig en Gainomax efter rundan. Tyckte att jag behövde få i mig nåt eftersom jag inte kommer att äta nåt igen förrän i morgon förmiddag.
Är det bra att dra i sig proteindryck precis innan man ska lägga sig?

Tandinflammation

Har haft ett ofrivilligt löpuppehåll några dar pga en tandinflammation. Vet inte om det är farligt, men träning och bakterier brukar inte vara nån fin kombo...
Var ute och sprang 6 km i går kväll iaf, efter att ha fått mig en omgång hos tandläkarn. Det gick rätt tungt att springa. Inte lika illa som det var tidigare i sommar, med en massa tunga tankar, utan bara tungt i benen. Men nu är infektionen borta och jag tänkte försöka börja springa 3 ggr/vecka igen.

Nu har jag också fått reda på när årets Jädersmil går av stapeln. (Sveriges hemligaste löplopp?) Det blir den 2 september, så Midnattsloppet den 19 augusti blir bara uppvärmning. :)

Längre runda

Ny löprunda ikväll. Lite längre än de tidigare, drygt 7 km. Kändes bra, trots att ett par skapliga backar suger musten ur en redan efter några kilometer.
Kändes lätt att springa och jag hade bra med kraft och energi. Har tvingat bort alla negativa tankar, och hoppas att de aldrig nånsin kommer tillbaka. :)
Skulle behöva öka till en ännu längre runda åtminstone någon gång innan Midnattsloppet. Helst en milrunda...

Mätt runda

Mätte gårdagens nya löparrunda idag, med hjälp av trippmätaren på cykeln. Det stämde i princip exakt med Googles Map my run! Imponerande faktiskt.

Jag såg inte cykelturen som ett träningspass och jag har ingen racercykel direkt, men höll ändå skaplig fart större delen (utom där jag var tvungen att sakta ner/stanna för korsande biltrafik...).
Insåg när jag var klar att jag cyklat dessa 4,8 km i samma tempo som eliten springer 10 km...