APH

Veckans första pass idag på KH och självklart blev det spinning, det är prio träning för min del just nu. Få bättre kondis, styrka och lite smalare :-) Det var ett mycket bra pass, berg och tungt. En del raksträckor som pulssänkare, skönt att släppa loss efter att stått i 3:an tungt och långt. Minns spinningpassen på Sats och det här var sådant jag gillar. Har svårt för dom 1-2-3 varianterna, bättre med 1-3 och olika tempon och tid, det suger bra och pulsen sticker snart iväg när jag skruvar åt motståndet. Nu måste jag fixa en pulsklocka det är så perfekt att hålla koll på pulsen i spinning, hitta pulslägena och cykla så långt jag nu orkar.

Cyklarna hoppas jag dom byter ut, inte perfekta och dom duger men vissa cyklar släpper trots att man dragit åt skruven och det är inte kul i läge 3. Vore kul om dom även fixa pulsmätare vet ej om Friskis har det någonstans.

Ett av målen med spinningen är att förbättra kondisen och orken. Jag planerar nämligen nästa resa. Jag blickar mot Tanzania, Afrika. Det är en utmaning men jag skulle vilja bestiga Kilimanjaro, 5895möh. Det är några hundra meter från mitt personliga rekord på ca 5600möh i Nepal. Har man tur med vädret, är utsikten omättlig, har man otur så är det dimma och inte mycket till sikt. Men jag siktar på att resa sent i juli, då har regnet slutat och vädret skall vara bättre även om det kan snöa på toppen. Men vad gör det :-)