APH

Idag smet jag iväg lite tidigare till träningen för att hinna med lite styrketräning innan spinningen. Måste träna upp benmusklerna och min instabilitet så att jag blir starkare, stabilare speciellt vänsternknät! Vilken styrkeskillnad vänster vs höger men det börjar bli bättre. Nu vet jag inte vad maskinerna heter men körde både sittande och liggande på magen och benlyft, både tungt och lätt. Sen lite dips och magträning innan ett superpass med Sabina J. tungt och svettigt och bra musik. En liter vatten försvann snabbt och pulsslag upp till 171 slag nådde jag men då sög det i bena och kroppen.  Nästa utmaning är att testa något av långpassen som erbjuds kan ju aldrig bli fel eller.. Kul med pulsklocka, segar mig sakta men säkert högre upp i pulsslagen men huvudsaken att jag orkar hålla ut i den övre zonen, fast det tar skall jag säga. Fortsätter jag så här kommer jag vara i topptrim när jag ger mig på Kilimanjaros stigar upp till toppen!