APH

Nu har jag träffat sjukgymnast två gånger och fått hjälp och genomgång av övningar som skall stärka upp mitt vänsterben och förhoppningsvis bli lika starkt som högra benet. Jag fick bland annat gör en balansövning på stepubräda, sträcka ut vänsterben och böja ner höger och nudda golvet framför och sen samma sak bakåt. Nu vet jag varför jag inte klarade av balansövningarna på jumpapassen, jag är helt svajig på grund av muskelsvagheten, även om jag stod på högra benet. Värre blev det när jag stod på vänstrabenet. Vi gick igen ytterligare några övningar, klassiska styrkeövningar men även lite nytt. 

Nu har jag hunnit köra igen en del av övningarna på gymet bland annat idag lördag. Kom tidigare innan spinningpasset och han köra igenom en del av övningarna. Hoppas nu bara att jag snart får tillbaka styrkan och att det stärker upp mitt vänstra ben och knä så att jag återfår styrka som balans.
Dagens spinningpass var verkligen svettigt och tungt. Jag lyckades pressa mig upp min puls till 170 sl/min och det kändes kan jag säga, tung i benen. Men det går framåt och jag brände ca 800 kalorier men smällde i mig en semla så där kom 500 kalorier tillbaka. Men det var den värd, verkligen god! :-)