APH

Nu har jag varit hos sjukgymnasten för att få hjälp med övningar med anledning av att jag har artros och menisk problem i vänster knä. Har synligt tappat muskelkraft i lårmuskeln i mitt vänsterben. Inte undra på att jag vinglar på jympapassen när vi balanserar, vilket jag var förvånad över. Nu vet jag varför. Trodde i min enfald ändå att jympan skulle stärkt upp båda mina ben men på något sätt har jag lagt över mer tyngd på högerbenet, utan att tänka på det. Sjykgymnasten föreslog några övningar som jag skall träna både på gymet och hemma och alltid spänna magmusklerna - spänn, spänn - som hon tjatade när vi gick igenom övningarna.
Sjukgymnasten tyckte att jag skulle fortsätta med spinningen men undvika belastning som kan smärta samt även göra föreslagna övningar, så skall jag snart vara tillbaka och starkare.

Vänstersida hos mig är den sida av mig som nästan alltid drabbas av skador. Diskbråck, hälseneproblem, menisk, artros, försvagning vänster skulderblad etc , alltid vänster sida. Jag känner visserligen av att jag är svagare i vänstersida men försöker alltid tänka på det, jämna ut belastningar, bära saker med vänster hand med mera. Jag känner även av försvagningen i vänster när jag simmar, även om jag alltid simmar rakt :-) , men konstigt är det. Så nu blir det hemmaträning enligt recept men även situps, armhävningar.