APH

Nu har jag besökt sjukgymnast flera gånger och fått lära mig några bra övningar för att stärka upp mitt svaga ben och vänsterknä. Sjykgymnasten tror att problemet kommer av mitt tdigare diskbråck, och det ligger nog någt i det. Så nu har jag både övningar för rygg, mage och ben. Jag har lagt in övningarna både före och ibland efter mina spinningpass, vill vara lite effektiv när jag ändå är på plats och ombytt. Senast i lördags la jag till en benövning, vet ej vad apparten heter men jag pressa ut "plattan" ifrån mig med extra fixering på sträckta ben och spända lårmuskler. Körde inte speciellt tungt men det var tydligen rätt lagom för idag har jag träningsvärk, verkligen ont, härligt! Visserligen kanske var efterkommande flexintervall det lilla extra som blev för mycket. Trodde att mitt knä skulle smärta under intervallflex passet och som tur var det endast en övning jag stå över i övrigt gick det kanonbra, och visst var det jobbigt. I vilket fall som helst så är jag på väg tillbaka härligt!