 |
732 weeks ago nej nej absolut inte,... jympa är ingen träning ;) |
|
732 weeks ago
precis Mojja! Många som tror att man istället måste köra länge och längre pass för att få ut mer träning. Då kan man istället ösa på lite mer. en pik åt alla som promenerar på löpbanden trots det fina vädret ;) ut och spring!!! gärna i uppförsbackar haha |
 |
732 weeks ago
Jympa påverkar inte kondition för att puls är för låg för att träna kondition. Träning i artikeln innehåller 30s intervaller "så hårt man orkar". Man jympar däremot ganska långsamt. Visst heter det också att "man kör så hårt man orkar" i golvstyrkan, men det är kroppsmuskler (dvs till skillnad från hjärta/lungor) som begränsar där. Grejen är att det är samma i konditionsdelen: När man orkar inte öka, så är det därför att benen är för trötta för att lyfta knä högre, böja ner lägre, hoppa upp högre osv, aldrig blir man för _andfådd_. Man skulle kunna komma i rätt puls på jympa i ruscher om sträckan var längre, nu hinner man inte komma upp i puls även där (det är 2-3s intervaller kontra 30s i artikeln). Jympan tränar uthållighet, för konditionsträning ska man gå på jogg/joggcross. Hur är det på spinncykling? Kör man någonsin så hårt man orkar hjärtkärlsmässigt eller kör man alltid i takt till musiken och ställer motstånd för _ben_ är så hårt _benen_ orkar? |
|
732 weeks ago Senast i onsdags körde jag så hårt i andra konditionsblocket att det var andning och puls som gav upp, benen hade kunnat köra på betydligt högre och längre. Pulstoppen är betydligt mer än 2-3 sekunders intervall, iallafall då jag själv ger järnet hela låten igenom. |
|
732 weeks ago
Alltså, alexandre. Nu är det här inte min tråd, och värdfolket kan säkert svara själva. Men jag verkar inte kunna hålla mig borta. Vi har diskuterat det här med jympa och träningseffekt tidigare, och för att repetera så ja, det finns säkert personer för vilka jympa inte ger någon träningseffekt. Men om jag förstår dig rätt menar du att jympa över huvud taget, i det allmänna fallet, saknar träningseffekt. Det är ett påstående som strider mot betydande mängder vardagserfarenhet. Visst finns det många exempel på att vardagserfarenhet och att vad som låter rimligt visat sig vara fel när man undersöker det närmare. Det omvända, att saker som låter orimliga visar sig vara korrekta, förekommer också. Men gemensamt är att man måste visa att det är så. När vi diskuterade det här senast gav du mig några länkar att titta på. Jag tittade på dem, ganska noga. Det visade sig dels att de inte, som du då påstod, presenterade vetenskapliga bevis för att jympa saknade träningseffekt. Det visade sig också att de faktiskt inte alls handlade om jympa, och de sade inte alls det du hävdade. Har du sedan dess hittat några belägg för din tes, eller är det nednötning av motståndet som är strategin? |
|
732 weeks ago
alexandre du är ute och cyklar som vanligt. MÅNGA får tillräckligt hög puls på jympan. att du inte får det är ditt problem. |
|
732 weeks ago
Promenadband kan vara helt OK. Mycket bättre än ingenting och mycket bättre än hård löpning vid kraftig övervikt. För andra behövs det långa pass, för ytterligare andra lite mer intervallbaserade pass. Det gäller att fundera på vad man vill med sin träning. Även basgympa kan vara helt rätt, men kanske inte för Alexandre. |
|
732 weeks ago men Aikarro, det var ju en artikel jag postade i ämnet som var bra. läste du den ens? |
|
732 weeks ago
Äsch...vetenskap *fnys* ;-) Jag tror på kort och mycket, mycket intensivt SAMT långt och lite lugnare. Så det så. |
|
732 weeks ago Jag tror på långt och hårt ;) |
 |
732 weeks ago De senaste åtta åren har min träning uteslutande varit olika pass - mestadels medeljympa - på F&S! Och jag vet att jag för min ålder är mycket vältränad! Att då påstå att min jympa på F&S inte bidragit till den nivå jag konditionsmässigt befinner mig på i är helt befängt! Det är ju just genom att jympa 4-5 ggr/vecka som jag har lyckats såväl bibehålla som förbättra min kondition på det sätt jag gjort! |
|
732 weeks ago
ja Karro. många kör långdistans av en anledning. det är inte poängen. poängen är att man kan köra korta intensiva pass och få samma hälsofördelar och i mångt och mycket samma träningseffekter som längre pass. Alltså är tidsbrist inget problem längre... |
|
732 weeks ago Pepz: Menar du att metcons är bra nu alltså? Hehehe |
|
732 weeks ago
horvendile, jag skiljer på träningseffekt för kondition, styrka, uthållighet, koordination, rörlighet, snabbhet, precision osv. Jympa ger _någon_ träningseffekt, den för uthållighet, det skrev jag både i gamla tråden som du nämner och här i mitt förra kommentar. Jympan har inte träningseffekt varken för styrkan eller för kondition. För att se det, behöver man förstå skillnad på styrkan och uthållighet, läs gärna två forumtrådar (jag skrev inte där): http://www.traningsdagboken.org/sv/forumtopic/skivstang-traningsform-utan-effekt/ http://www.traningsdagboken.org/sv/forumtopic/vad-anser-ni-ge-bast-effekt-utallighet-lr-styrka/ Trådar är från 2009 och jag tyckte då precis som du att det var obegripligt att man kunde träna på skivstångsjympa med vikter utan att bli starkare, först nu 2 år senare förstår jag det, så det kan ta tid för dig också. Pepz är en träningsexpert och kan förklara dig skillnad på "styrka" och "uthållighet" och varför man inte blir starkare av jympan. Pepz, kolla "mångas" puls på jympa, du blir överraskad. |
|
732 weeks ago
"Jympan har inte träningseffekt varken för styrkan eller för kondition." Jo. ;) |
|
732 weeks ago alexandre jag kollar gärna "mångas" puls. men du har ju inte ens förstått att pulsen är individuell och inte går att jämföra rakt av |
|
732 weeks ago alexandre - du ignorerade fullständigt mitt inlägg, där jag beskrev hur jympan under de senaste åtta åren haft en ENORM effekt på såväl min kondition som min styrka och uthållighet! Eller menar du att jag är en idiot som inte fattar någonting och har helt fel når det gäller hur min kropp har påverkats av den träning jag genomfört i F&S regi? |
|
732 weeks ago
Pepz, det blir jättebra, berätta sen vad du kom fram till om konditionsträning. Berätta om det är styrkan eller uthållighet som tränas på jympa. Man kan visst klura ut det från det du skrev i dem två forumtrådar, men det kräver att man läser på om träning: http://www.traningsdagboken.org/sv/forumtopic/skivstang-traningsform-utan-effekt/ http://www.traningsdagboken.org/sv/forumtopic/vad-anser-ni-ge-bast-effekt-utallighet-lr-styrka/ Skriv helst ett blogginlägg med länkar och bilder med en komplett förklaring om hur man tränar uthållighet och hur man tränar styrkan så att det vore enkelt att se vad som tränas på jympan. SMACH, om du verkligen vill veta om du blir starkare eller får bättre kondition av jympa, fråga Pepz och Tombjo, eller läs på själv länkarna som jag gav i AndersPH blogg: http://www.traningsdagboken.org/sv/blog/andersph/varf-ouml-r-s-aring-f-aring-m-auml-n-p-aring-gruppassen |
|
732 weeks ago alexandre: Du menar alltså att jag själv inte är kapabel att avgöra huruvida jag har blivit starkare eller fått bättre kondition! För att få veta om så är fallet behöver jag anlita expertis! Det innebär ju att du idiotförklarar mig! Att du har den inställningen gör att jag idiotförklarar DIG! |
|
732 weeks ago
alexandre ge tusan i att använda mig som referens för dina förvridna idéer. jympa är jättebra konditionsträning och styrketräning för gemene man. inte för en som är väldigt vältränad men för de flesta. |
/da/profile
Skulle det här rent utav kunna innebära att konditionsblocken på jympapass faktiskt ger träningseffekt?