Stå axelbrett, korsa vänster ben framför höger ben. Lätt böj i knäna. Kom ner med överkroppen åt ena sidan tills det stramar på utsidan av knät på bakre benet. Kom sedan rakt ner med överkroppen och kom upp. Kom sedan ner med överkroppen åt andra sidan och kom sedan upp. Visa instruktionsvideo