Ställ dig lite bredare än höftbrett med fötterna. Luta dig framåt genom att fälla i höften, tänk att du ska skicka rumpan bakåt. Lätt böjda knän, men det mesta av rörelsen sker i höften. Böj dig fram så djupt du kan med bibehållen rak rygg. Visa instruktionsvideo