Stå rakt med fötterna höftbrett isär och ett gummiband runt vristerna. Håll i en stol eller vägg för balans om det behövs. Korsa ena benet framför kroppen, dra det inåt mot det andra benet med kontroll. Sänk långsamt tillbaka till utgångsläget och upprepa på andra sidan. Gummibandet ger motstånd, vilket stärker insidan av låren och höftens adduktorer. Visa instruktionsvideo