Stå med en stolt hållning och fötterna höftbrett isär. Sträck upp armarna mot tacket och lyft upp vänster knä. Ta en stort steg bakåt och landa tårna i golvet. Öppna framsidan av vänster höft genom att jobba höften framåt och uppåt. Höger ben ska vara böjt och vänster ben rakt eller något böjt. Sträck ut kroppen och tänk att du vill bli så lång som möjligt. Lyft bröstkorgen uppåt och framåt för att skapa en bakåtböjning i bröstryggen. Andas några andetag innan du kliver tillbaka och upprepar på motsatt sida.