Utgå från positionen "hunden". Lyft fram vänster fot mellan händerna. Sätt i höger knä i golvet. Andas in och sträck upp höger arm mot taket. Andas ut när du roterar bålen åt vänster och placerar höger armbåge på utsidan av vänster knä. Pressa handflatorna mot varandra. Tänk att ryggraden blir längre vid inandning och rorerar vid utandning. Håll kvar positionen i några andetag och återgå till "hunden". Upprepa på motsatt sida.