Why not give krillekrall@gmail.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bænkpres · Bryst	7 x 20.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	4 x 70.0 kg
Bænkpres · Bryst	2 x 80.0 kg
Bænkpres · Bryst	1 x 80.0 kg
Bænkpres · Bryst	4 x 70.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 50.0 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	17 x 46.5 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	13 x 46.5 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	14 x 46.5 kg
Sit-up · Abs	15 x 20.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 20.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 20.0 kg
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte · Biceps	18 x 14.0 kg
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte · Biceps	18 x 14.0 kg
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte · Biceps	12 x 14.0 kg
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte · Biceps	8 x 14.0 kg
Bænkpres med håndvægte · Bryst	9 x 48.0 kg
Bænkpres med håndvægte · Bryst	8 x 48.0 kg
Bænkpres med håndvægte · Bryst	10 x 48.0 kg
Sit-up · Abs	32 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	31 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	33 x 80.0 kg
Brystpres i maskine · Bryst	16 x 50.0 kg
Brystpres i maskine · Bryst	15 x 50.0 kg
Brystpres i maskine · Bryst	14 x 50.0 kg
Dips · Triceps	11 x 72.0 kg
Dips · Triceps	10 x 72.0 kg
Dips · Triceps	11 x 72.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	12 x 45.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 50.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 50.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 30.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	9 x 30.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	9 x 30.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	13 x 32.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	11 x 32.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	10 x 32.0 kg
Sit-up · Abs	50 x 50.0 kg
Sit-up · Abs	50 x 50.0 kg