Why not give krillekrall@gmail.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bent over row med kabler · TILBAGE	9 x 50.0 kg
Bent over row med kabler · TILBAGE	8 x 50.0 kg
Bent over row med kabler · TILBAGE	8 x 50.0 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 85.0 kg
Pulldown · TILBAGE	9 x 85.0 kg
Pulldown · TILBAGE	9 x 85.0 kg
Pulldown · TILBAGE	8 x 60.0 kg
Pulldown · TILBAGE	9 x 60.0 kg
Pulldown · TILBAGE	9 x 60.0 kg
Sit-up · Abs	60 x 50.0 kg
Sit-up · Abs	60 x 50.0 kg
Stående løft af læggene · Kalve	50 x 75.0 kg
Stående løft af læggene · Kalve	50 x 75.0 kg
Stående løft af læggene · Kalve	50 x 75.0 kg
Krøllede ben · Ben	10 x 45.0 kg
Krøllede ben · Ben	9 x 45.0 kg
Krøllede ben · Ben	8 x 45.0 kg
Sit-up · Abs	40 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	40 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	35 x 80.0 kg
Benpres i maskine · Ben	11 x 60.0 kg
Benpres i maskine · Ben	12 x 60.0 kg
Benpres i maskine · Ben	10 x 60.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	20 x 50.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	20 x 50.0 kg
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	20 x 50.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	9 x 72.0 kg
Flyver i maskine, siddende · Bryst	13 x 50.0 kg
Flyver i maskine, siddende · Bryst	13 x 50.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	7 x 72.0 kg
Flyver i maskine, siddende · Bryst	11 x 50.0 kg
Op med hagen · TILBAGE	8 x 72.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	18 x 95.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	15 x 95.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	17 x 95.0 kg
Sit-up · Abs	15 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	13 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 30.0 kg
Knæbøjninger med vægtstang bag nakken · Ben	14 x 170.0 kg
Knæbøjninger med vægtstang bag nakken · Ben	15 x 180.0 kg
Knæbøjninger med vægtstang bag nakken · Ben	15 x 180.0 kg