Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 9 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte
· Biceps
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte
· Biceps
|
16 x 14.0 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
10 x 48.0 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
8 x 48.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
16 x 30.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskine
· Biceps
|
12 x 51.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskine
· Biceps
|
12 x 51.5 kg |
| | |
|
Biceps curl i maskine
· Biceps
|
11 x 51.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
17 x 72.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
16 x 72.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 x 72.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
40 x 80.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
40 x 80.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
35 x 80.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
13 x 37.5 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
12 x 37.5 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 x 37.5 kg |
| | |
|
Brystpres i maskine
· Bryst
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Brystpres i maskine
· Bryst
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Brystpres i maskine
· Bryst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
