Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Ben	8 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	12 x 62.5 kg
Knäböj, frontböj · Ben	10 x 62.5 kg
Rumänska marklyft · Ben	8 x 30.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 50.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 70.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	12 x 80.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	10 x 80.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 20.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 40.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	11 x 60.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 60.0 kg
Pull-ups · TILBAGE	8 reps	Kroppsvikt
Pull-ups · TILBAGE	11 x 5.0 kg
Pull-ups · TILBAGE	8 x 5.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	8 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	5 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	10 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	8 x 40.0 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	12 x 30.0 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	11 x 30.0 kg
Dumbell curl · Biceps	12 x 15.0 kg
Dumbell curl · Biceps	10 x 15.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Triceps	12 x 20.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Triceps	12 x 20.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	6 x 80.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	11 x 105.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Kalve	8 x 105.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Abs	17 reps	Kroppsvikt
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Abs	17 reps	Kroppsvikt
Benspark · Ben	8 x 47.0 kg
Benspark · Ben	8 x 47.0 kg
Bencurl · Ben	12 x 44.0 kg
Bencurl · Ben	11 x 44.0 kg