Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres i smith-maskine
· Bryst
|
 5 x 80.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres i smith-maskine
· Bryst
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Bænkpres i smith-maskine
· Bryst
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Bænkpres i smith-maskine
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
19 x 80.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
60 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
30 reps |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 7.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
18 x 50.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
