Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Ben
|
 20 reps |
| |  |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
15 reps |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· TILBAGE
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· TILBAGE
|
10 x 85.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· TILBAGE
|
12 x 90.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· TILBAGE
|
12 x 90.0 kg |
| | |
|
Gode morgener med bøjede knæ og vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Gode morgener med bøjede knæ og vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Gode morgener med bøjede knæ og vægtstang
· TILBAGE
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Boksspring
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Boksspring
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Boksspring
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Kettlebell - knæbøjninger
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Kalve
|
12 reps |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Kalve
|
12 reps |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Kalve
|
12 reps |
| | |
|
Step ups - bænk
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Step ups - bænk
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Step ups - bænk
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Step ups - bænk
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Step ups - bænk
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
8 reps |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
8 reps |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
6 reps |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
5 reps |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Ben
|
4 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 39.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 46.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 53.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 53.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
14 x 14.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 15.0 kg |
| | |
