Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 10 x 6.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 6.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Skuldre
|
7 x 6.0 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Bænkpres med håndvægte
· Bryst
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bryst
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
15 x 10.0 kg |
| |  |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
14 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
14 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
14 x 7.5 kg |
| | |
|
Omvendte flyes på bænk
· Skuldre
|
14 x 7.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
