Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· TILBAGE
|
7 reps |
| | |
|
Pull ups
· TILBAGE
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· TILBAGE
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull ups
· TILBAGE
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Skulderpres i smith-maskine
· Skuldre
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Skulderpres i smith-maskine
· Skuldre
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Skulderpres i smith-maskine
· Skuldre
|
4 x 45.0 kg |
| | |
|
Skulderpres i smith-maskine
· Skuldre
|
4 x 45.0 kg |
| | |
|
Bænkpres nedad med håndvægte
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Bænkpres nedad med håndvægte
· Bryst
|
8 x 27.5 kg |
| | |
|
Bænkpres nedad med håndvægte
· Bryst
|
6 x 27.5 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
