Why not give krillekrall@gmail.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bænkpres · Bryst	9 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	6 x 70.0 kg
Bænkpres · Bryst	2 x 80.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 70.0 kg
Bænkpres · Bryst	11 x 50.0 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	15 x 51.5 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	14 x 51.5 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	10 x 51.5 kg
Biceps curl i maskine · Biceps	8 x 51.5 kg
Sit-up · Abs	19 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	17 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	17 x 30.0 kg
Sit-up · Abs	45 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	40 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	40 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	50 x 50.0 kg
Sit-up · Abs	50 x 50.0 kg
Sit-up · Abs	30 x 50.0 kg
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte · Biceps	20 x 14.0 kg
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte · Biceps	18 x 14.0 kg
Biceps curl på skrå bænk med håndvægte · Biceps	18 x 14.0 kg
Bænkpres med håndvægte · Bryst	10 x 48.0 kg
Bænkpres med håndvægte · Bryst	10 x 48.0 kg
Bænkpres med håndvægte · Bryst	10 x 48.0 kg
Dips · Triceps	12 x 73.0 kg
Dips · Triceps	12 x 73.0 kg
Dips · Triceps	11 x 73.0 kg
Brystpres i maskine · Bryst	16 x 50.0 kg
Brystpres i maskine · Bryst	16 x 50.0 kg
Brystpres i maskine · Bryst	15 x 50.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	11 x 50.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	11 x 50.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	11 x 50.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	10 x 35.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	9 x 35.0 kg
Skulderløft med håndvægte, maskine · Skuldre	9 x 35.0 kg
Skub ned med reb · Triceps	12 x 37.5 kg
Skub ned med reb · Triceps	11 x 37.5 kg
Skub ned med reb · Triceps	11 x 37.5 kg