Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Skuldre
|
 12 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Skuldre
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
4 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
3 reps |
| | |
|
Skulderpres i smith-maskine
· Skuldre
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Skulderpres i smith-maskine
· Skuldre
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Skulderpres i smith-maskine
· Skuldre
|
4 x 45.0 kg |
| | |
|
Skulderpres i smith-maskine
· Skuldre
|
4 x 45.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
15 x 12.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell-press
· Skuldre
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
5 x 17.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
