Performed strength exercises in this workout.
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
 6 x 85.0 kg |
| |  |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 x 85.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 x 85.0 kg |
| | |
|
Skulderløft med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Skulderløft med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 7.0 kg |
| | |
|
Hængende benløft
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Hængende benløft
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Hængende benløft
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med håndvægte
· Biceps
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Benpres i maskine
· Ben
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpres i maskine
· Ben
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpres i maskine
· Ben
|
6 x 100.0 kg |
| | |
