Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Ben	8 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	3 x 60.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	6 x 72.5 kg
Knäböj, frontböj · Ben	5 x 72.5 kg
Rumänska marklyft · Ben	8 x 40.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 60.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	3 x 80.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	7 x 92.5 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 92.5 kg
Pull-ups · TILBAGE	8 reps	Kroppsvikt
Pull-ups · TILBAGE	5 x 5.0 kg
Pull-ups · TILBAGE	8 x 12.5 kg
Pull-ups · TILBAGE	6 x 12.5 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 20.0 kg
Bænkpres · Bryst	5 x 40.0 kg
Bænkpres · Bryst	3 x 60.0 kg
Bænkpres · Bryst	8 x 67.5 kg
Bænkpres · Bryst	6 x 67.5 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	8 x 35.0 kg
Enarms hantel rodd · TILBAGE	8 x 35.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	8 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	5 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	3 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	8 x 45.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Skuldre	7 x 45.0 kg
Vadpress i benpress · Kalve	8 x 40.0 kg
Vadpress i benpress · Kalve	5 x 80.0 kg
Vadpress i benpress · Kalve	8 x 110.0 kg
Vadpress i benpress · Kalve	8 x 110.0 kg
Hängande benlyft · Abs	14 reps	Kroppsvikt
Hängande benlyft · Abs	14 reps	Kroppsvikt
Dumbell curl · Biceps	8 x 17.5 kg
Dumbell curl · Biceps	8 x 17.5 kg
Pres over hovedet · Triceps	8 x 25.0 kg
Pres over hovedet · Triceps	7 x 25.0 kg
Benspark · Ben	5 x 59.0 kg
Benspark · Ben	5 x 59.0 kg
Bencurl · Ben	8 x 53.0 kg
Bencurl · Ben	6 x 53.0 kg