Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Oprejst roning · Skuldre	20 reps
Oprejst roning · Skuldre	13 reps
Oprejst roning · Skuldre	12 reps
Oprejst roning · Skuldre	10 reps
Dumbell lateral raises · Skuldre	12 x 6.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 6.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 6.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 6.0 kg
Militær presse · Skuldre	15 reps
Militær presse · Skuldre	12 reps
Militær presse · Skuldre	12 reps
Militær presse · Skuldre	10 reps
Koncentrationens krølle · Biceps	13 reps
Koncentrationens krølle · Biceps	10 reps
Koncentrationens krølle · Biceps	10 reps
Koncentrationens krølle · Biceps	10 reps
Preacher curl med vægtstang · Biceps	12 reps
Preacher curl med vægtstang · Biceps	10 reps
Preacher curl med vægtstang · Biceps	10 reps
Preacher curl med vægtstang · Biceps	10 reps
Crounch i maskin · Abs	25 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Sit-up · Abs	15 reps
Sit-up · Abs	15 reps
Sit-up · Abs	10 reps
Sit-up · Abs	10 reps
Pulldown · TILBAGE	15 reps
Pulldown · TILBAGE	10 reps
Pulldown · TILBAGE	10 reps
Pulldown · TILBAGE	10 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	15 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	15 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	15 reps
Forlængelse af ryggen · TILBAGE	15 reps
Siddende række · TILBAGE	15 reps
Siddende række · TILBAGE	12 reps
Siddende række · TILBAGE	10 reps
Siddende række · TILBAGE	10 reps
Pushdown · Triceps	15 reps
Pushdown · Triceps	12 reps
Pushdown · Triceps	10 reps
Pushdown · Triceps	10 reps
Skub ned med reb · Triceps	15 reps
Skub ned med reb · Triceps	12 reps
Skub ned med reb · Triceps	10 reps
Skub ned med reb · Triceps	10 reps