Performed strength exercises in this workout.
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
 12 reps |
| |  |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 x 85.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
7 x 85.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
7 x 85.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Skulderløft fremad med håndvægte
· Skuldre
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Bent over row med kabler
· TILBAGE
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Skulderløft med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Skulderløft med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Skulderløft med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Bænkpres i smith-maskine
· Bryst
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Bænkpres i smith-maskine
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres i smith-maskine
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benpres i maskine
· Ben
|
10 x 100.0 kg |
| | |
