Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
 15 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
15 x 22.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
8 x 27.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| |  |
|
Sit-up
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 81.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 81.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 x 81.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 x 81.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
12 x 35.0 kg |
| | |
