Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
 12 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Skuldre
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
15 x 22.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Skub ned med reb
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarme
|
40 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarme
|
40 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarme
|
30 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarme
|
30 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarme
|
30 reps |
| | |
|
Handklämm
· Underarme
|
30 reps |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående løft af læggene
· Kalve
|
15 x 35.0 kg |
| | |
