Running

Added by Madde J, 758 weeks ago

Summary

Description What equipment do you have access to?

	Tid	00:43:11
	Længde	6.99 km
	Hastighed	9.71 km/h
	Tid pr. km.	06:11 min/km
	Puls	snitt 143 max 176
	Intensitet	Normal
	Kalorier	481 kcal

Teknik + backe

5 km teknikpass där kilometer 1,3 och 5 var teknikfokuserade, 2 och 4 återhämtning. Kilometertid
1: 5.39
3: 5.18
5: 5.15
Därefter trappa, 5 ggr, 36 steg + 48 steg emellan (små plana bitar mellan ca 5 trappsteg) totalt 86 steg /vända.

Högst puls vända 2 och 5.

0 like this

Why not give Madde J some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen