Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 13 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Flyes i cablecross, stående, høj remskive
· Bryst
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i cablecross, stående, høj remskive
· Bryst
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes i cablecross, stående, høj remskive
· Bryst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyver i cablecross, stående
· Bryst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyver i cablecross, stående
· Bryst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
9 x 16.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Militærpres med vægtstang
· Skuldre
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Militærpres med vægtstang
· Skuldre
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
14 x 8.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
18 reps |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
9 x 55.0 kg |
| | |
