Performed strength exercises in this workout.
|
Bænkpres
· Bryst
|
 12 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bænkpres
· Bryst
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Flyes i cablecross, stående, høj remskive
· Bryst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i cablecross, stående, høj remskive
· Bryst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Flyes i cablecross, stående, høj remskive
· Bryst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Siddende skulderpres med håndvægte
· Skuldre
|
4 x 16.0 kg |
| | |
|
Militærpres med vægtstang
· Skuldre
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militærpres med vægtstang
· Skuldre
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Militærpres med vægtstang
· Skuldre
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
13 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
13 x 8.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
13 x 8.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
20 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
18 reps |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Triceps pushdown i kabler
· Triceps
|
12 x 52.0 kg |
| | |
|
Dips, rettet mod triceps ved hjælp af en bænk
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips, rettet mod triceps ved hjælp af en bænk
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips, rettet mod triceps ved hjælp af en bænk
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
