Performed strength exercises in this workout.
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Oprejst roning
· Skuldre
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 3.0 kg |
| |  |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Benpres
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpres
· Ben
|
10 x 120.0 kg |
| | |
|
Benpres
· Ben
|
10 x 160.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Forlængelse af ben
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell curl
· Biceps
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Dumbell press skråt
· Bryst
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Løft benene
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Bent over row med vægtstang
· TILBAGE
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Liggende triceps-extension
· Triceps
|
10 x 3.0 kg |
| | |
