Why not give wide some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bänkpress · Bryst	12 x 60.0 kg
Bänkpress · Bryst	11 x 70.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Bryst	12 x 25.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Bryst	12 x 25.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Bryst	10 x 15.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Bryst	10 x 15.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Skuldre	10 x 14.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Skuldre	7 x 14.0 kg
Militärpress med skivstång · Skuldre	11 x 20.0 kg
Militärpress med skivstång · Skuldre	12 x 20.0 kg
Hantellyft åt sidan · Skuldre	12 x 8.0 kg
Hantellyft åt sidan · Skuldre	12 x 8.0 kg
Dips · Triceps	15 reps
Dips · Triceps	15 reps
Pushdown · Triceps	12 x 45.0 kg
Pushdown · Triceps	12 x 45.0 kg
Dips för triceps mot stol · Triceps	12 x 15.0 kg
Dips för triceps mot stol · Triceps	12 x 15.0 kg