Why not give Clare some cred for this workout by writing a comment!

• 92 weeks ago Clare Utfall kändes väldigt mycket bättre i knäna. Allt ner på armarna (armhäv och mount climb) är extremt jobbigt så det ska bli skönt när det lättar så småningom!

Performed strength exercises in this workout.

Cirkler om armene · Skuldre	16 reps
Cirkler om armene · Skuldre	16 reps
Kat ko stretch ·	30 seconds
Kat ko stretch ·	30 seconds
The Clam med power band · Ben	15 reps
The Clam med power band · Ben	15 reps
Dumbell lateral raises · Skuldre	16 x 3.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	16 x 3.0 kg
Lounge · Ben	16 reps
Lounge · Ben	16 reps
Stående bicepscurl med håndvægte · Biceps	12 x 4.0 kg
Stående bicepscurl med håndvægte · Biceps	12 x 4.0 kg
Armbøjninger på knæene · Skuldre	45 seconds
Armbøjninger på knæene · Skuldre	45 seconds
Mountainclimbers fram · Abs	45 seconds
Mountainclimbers fram · Abs	45 seconds
Løft af arme og ben · TILBAGE	10 reps
Løft af arme og ben · TILBAGE	10 reps
Stræk i bunden ·	30 seconds
Stræk i bunden ·	30 seconds
Stræk på brystet ·	30 seconds
Stræk på brystet ·	30 seconds
Stræk i hoften ·	30 seconds
Stræk i hoften ·	30 seconds