Performed strength exercises in this workout.
|
Rul med skulderen
·
|
 30 seconds |
|  |  |
|
Rul med skulderen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Pendul med ben
·
|
30 seconds |
| | |
|
Pendul med ben
·
|
30 seconds |
| | |
|
Knäböj hantel vid sidan
·
|
 12 x 10.0 kg |
| | |
|
Knäböj hantel vid sidan
·
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Knäböj hantel vid sidan
·
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Bicepscurl med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Bicepscurl med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Tricepspress med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Tricepspress med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Tricepspress med powerband
·
|
12 reps |
| | |
|
Siddende rotation med kettlebell
· Abs
|
60 seconds |
| | |
|
Siddende rotation med kettlebell
· Abs
|
60 seconds |
| | |
|
Planken
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Planken
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
·
|
10 reps |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
·
|
10 reps |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
·
|
10 reps |
| | |
|
Step ups - bænk
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Step ups - bænk
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Step ups - bænk
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Stræk på brystet
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk på brystet
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i hoften
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i hoften
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i bunden
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i bunden
·
|
30 seconds |
| | |
