Performed strength exercises in this workout.
|
Nål - Tråd
·
|
 10 reps |
|  |  |
|
Katt - Ko
·
|
10 reps |
| | |
|
Nål - Tråd
·
|
10 reps |
| | |
|
Katt - Ko
·
|
10 reps |
| | |
|
Sumoknäböj med hantel/KB
·
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Sumoknäböj med hantel/KB
·
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Sumoknäböj med hantel/KB
·
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Bulgarsk split squat
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Bulgarsk split squat
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Bulgarsk split squat
· Ben
|
12 reps |
| | |
|
Biceps curl med håndvægte, siddende
· Biceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Biceps curl med håndvægte, siddende
· Biceps
|
13 reps |
| | |
|
Biceps curl med håndvægte, siddende
· Biceps
|
9 x 6.0 kg |
| | |
|
En arms roning med dumbell
· TILBAGE
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
En arms roning med dumbell
· TILBAGE
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
En arms roning med dumbell
· TILBAGE
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Armbøjninger på knæene
· Skuldre
|
 45 seconds |
| | |
|
Saks til ben
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Armbøjninger på knæene
· Skuldre
|
45 seconds |
| | |
|
Saks til ben
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Stræk i nakken
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i nakken
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i hoften
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i hoften
·
|
30 seconds |
| | |
