Performed strength exercises in this workout.
|
Press foran nakke Trotter
· Shoulders
|
 24 x 8.0 kg |
Oppvarm | | |
|
Skrå skulderpress med manualer
· Shoulders
|
16 x 40.0 kg |
Litt ondt | | |
|
Press foran nakke Trotter
· Shoulders
|
8 x 13.0 kg |
Drop til 4x10, 6x7. | | |
|
Nedtrekk foran klassisk
· Back
|
18 x 17.0 kg |
| | |
|
Nedtrekk foran klassisk
· Back
|
12 x 18.0 kg |
Super | | |
|
Nedtrekk bak nakke
· Back
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittende roing, Trotter
· Back
|
11 x 16.0 kg |
Drop til 6x12 | | |
|
Rear delt
· Shoulders
|
8 x 16.0 kg |
Drop til 7x12 | |  |
|
Løft til siden
· Shoulders
|
21 x 15.0 kg |
Drop til 6x10 | | |
