Performed strength exercises in this workout.
|
Sidebøjning med pind
·
|
 10 reps |
| |  |
|
Sidebøjning med pind
·
|
10 reps |
| | |
|
Pagaj med pind
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Pagaj med pind
·
|
30 seconds |
| | |
|
Leg curl i maskine
· Ben
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Leg curl i maskine
· Ben
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Leg curl i maskine
· Ben
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Leg curl i maskine
· Ben
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bænkpres
· Bryst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Hammer curl med håndvægte
· Underarme
|
8 x 6.0 kg |
|  | |
|
Hammer curl med håndvægte
· Underarme
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Hammer curl med håndvægte
· Underarme
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Pull down - omvendt greb
· TILBAGE
|
8 x 34.0 kg |
| | |
|
Pull down - omvendt greb
· TILBAGE
|
8 x 34.0 kg |
| | |
|
Pull down - omvendt greb
· TILBAGE
|
8 x 34.0 kg |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stretch triceps/ baksida överarm
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i ryggen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i ryggen
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i hoften
·
|
30 seconds |
| | |
|
Stræk i hoften
·
|
30 seconds |
| | |
