Performed strength exercises in this workout.
|
Höftlyft
· Ben
|
 10 reps |
| |  |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Stående benløft med powerband
· Ben
|
10 reps |
|  | |
|
Stående benløft med powerband
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Stående benløft med powerband
· Ben
|
10 reps |
| | |
|
Knæbøjninger med vægtstang
· Ben
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Knæbøjninger med vægtstang
· Ben
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Knæbøjninger med vægtstang
· Ben
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Knæbøjninger med vægtstang
· Ben
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Knæbøjninger med vægtstang
· Ben
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Enarmet pres med powerband
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Enarmet pres med powerband
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres med vægtstang
· Bryst
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bænkpres med vægtstang
· Bryst
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Bænkpres med vægtstang
· Bryst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Bænkpres med vægtstang
· Bryst
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Strækning af baglår
·
|
 30 seconds |
| | |
|
Strækning af baglår
·
|
30 seconds |
| | |
|
Bryststræk alt
·
|
30 seconds |
| | |
|
Bryststræk alt
·
|
30 seconds |
| | |
